THÉRAPIE COMPORTEMENTALE ET COGNITIVE
La thérapie comportementale et cognitive vise à modifier des comportements et des façons de penser qui ont un impact négatif sur la qualité de vie d’une personne. Le but est de diminuer l’intensité et la fréquence des émotions douloureuses. Des objectifs sont établis sous la forme d’un plan de traitement individualisé. Axée principalement sur le présent, cette approche offre des outils concrets pour gérer les difficultés vécues. Elle implique une collaboration active entre le psychologue et son client. La thérapie comportementale et cognitive est depuis longtemps utilisée et a fait ses preuves auprès de différentes problématiques psychologiques. Il s’agit notamment du traitement de premier choix et le plus communément utilisé pour l’anxiété et la dépression.
THÉRAPIE DES SCHÉMAS
La thérapie des schémas aide à mieux comprendre la raison pour laquelle nous avons parfois l’impression de retomber dans les mêmes pièges dans nos choix de vie. Un schéma est composé de pensées, de souvenirs, d’émotions et de sensations physiques issus de l’enfance. Celui-ci pousse la personne à s’adapter aux problèmes qu’elle rencontre selon certains patrons qui ont pu lui servir dans le passé, mais qui ont aujourd’hui des impacts négatifs dans sa vie. La thérapie a pour but d’aider la personne à comprendre l’origine de ses scénarios répétitifs, à les défaire et à trouver des stratégies plus confortables pour elle. Elle vise également à faire la paix avec les blessures du passé.
THÉRAPIE D'ACCEPTATION ET D'ENGAGEMENT
Cette approche a comme objectif d’amener la personne à accueillir ses pensées et ses émotions telles qu’elles sont. Elle favorise une meilleure connaissance de ses priorités et de son monde intérieur. Plutôt que de chercher à lutter contre les émotions douloureuses pour éviter la souffrance, elle permet de à la personne de s’engager dans des actions cohérentes avec ses valeurs de vie profondes.
Un accueil chaleureux et sans jugement
Nos psychologues vous accueilleront avec empathie, peu importe la nature de vos préoccupations.
Des services personnalisés à vos besoins
Nous procédons à une évaluation et un bilan psychologique complet avant d'amorcer les rencontres de psychothérapies. Cela permet de cibler les interventions les plus adaptées pour le client en vue de favoriser des changements plus durables.
Des interventions basées sur la recherche scientifique
Notre approche thérapeutique est la plus recommandée dans le traitement de l’anxiété, de la dépression et de différentes problématiques reliées à la santé psychologique.